如何踢出一脚漂亮的蝴蝶球

今天我们学习踢出一脚漂亮的蝴蝶球,蝴蝶球指的是球在空中飞行时几乎没有旋转,从而导致它的飞行轨迹不可预测,守门员很难判断,它可能会下沉,也可能会左右摆动,会大大提高我们的射门成功率,下面我们正式开始学习:

对于助跑,我们需要产生很大的动能,所以我们要迈4~5大步,稍微偏离中心,但要相当直地接近球。正如我们所看到的,球在我们的一侧,所以有足够的空间站稳脚,也方便从后面击球。

因为我们要击打球,并尽量不产生旋转,所以从球后面击球很重要,如果我们从一个角度射门,我们就有可能增加球的旋转,而不是飘忽不定的蝴蝶球。

助跑时有一个小技巧可能对我们的蝴蝶球有帮助,是类似撑杆跳的一个腾跃,有些人会用,有些人不用,看自己习惯吧,他可以帮助我们更好的击球,腾跃时,我们在落地前要踮起脚尖。

这样会增加更多的动力,我们也会注意到,这真的能帮助我们收缩落地腿的肌肉,这真的很重要,因为我们想要一个干净利落的击球,没有随球动作,没有旋转。

有一个平衡和强壮的支撑脚会帮助我们做到这一点,所以当我们跑向球的时候,最后一步脚尖着地,然后落在球旁,脚放在球的旁边大约6英寸左右的位置,并直接指向目标。

这将有助于我们提高击球的准确性,因为我们的臀部总是向同一个方向移动,所以当我们摆腿击球时,我们的脚会朝向球门的方向摆动。

这将增加更多的力量,有点像弓和箭,我们把弓拉得越远,箭就会飞得越远越快,所以后摆要尽可能大,然后奋力击球,下面我们来谈谈触球位置。

从我们想用脚击球的区域开始,通常我们会发现对蝴蝶球来说,最好的击球区域是在鞋带旁边的这个区域。我们可以用手感觉到这个最佳部位,这是一个非常坚硬的骨头,用这儿踢球会更加干净利索。

我们要击打的球的区域就在球中心靠下面一点,就是图中球标志的下面,朝向目标击打这里。

蝴蝶球最重要的一步是随球动作动作,或者我们应该说没有随球动作,因为我们要瞬间一击。

如果我们太长时间的随球动作,我们将增加脚在球上的接触时间,这将增加球的旋转。

如果我们正在踢一个弧线球,我们通常会用脚兜住球,或者如果我们正在做一个回旋球,我们通常会随球摆向目标,因为我们要触球时间相对大,以增加旋转和速度。

因为我们要击球时完全没有旋转,我们要尽量减少接触球的时间,所以当我们击球时,我们要确保球从我们的脚上迅速离开,然后我们尽可能快地停止随球动作。

我们尽量减少旋转,当我们的脚倾斜的时候,我们要确保我们的脚趾向下指向一边,露出那个区域,真正锁住我们的脚踝,这对蝴蝶球也非常重要。

我们要让脚踝尽可能的绷紧,这样当我们击球的时候才会干净,如果我们的脚是松松垮垮的,就会增加触球时间,踢不出飘忽的效果。

脚踝应该是绷紧的,收紧我们腿上的所有肌肉,确保我们能迅速停止摆腿,这样才能达到那种蝴蝶球的效果。